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敲打法和抚摩法为关节祛湿散寒betway必威体育

2018-01-03 03:15 出处:betway必威体育 人气:   评论(0

  潜水是近年来逐渐兴起的时尚运动之一,能改善人体的心肺功能,加大肌肉力量,从而达到健美修身的作用。但潜水不是人人适合,除了中耳炎、鼻窦炎、癫痫、心脏病、肺病、皮肤病、糖尿病、高(低)血压等熟知的潜水禁忌病以外,关节损伤或炎症疼痛发作时也不太适合潜水。

  广州中医药大学第一附属医院推拿科(点穴)医师林敏表示,游泳、潜水爱好者,或工作长期接触冷水者,很多会出现关节怕风、恶寒,甚至关节僵硬、活动障碍,严重者关节变形等,这种关节痛的特点是得寒痛增、得热痛减。应对这种关节痛,按照中医“寒则温之”的治疗原则,各种温经散寒、通络止痛的方法都有一定作用。潜水后用电吹风的热风吹膝盖、喝姜汤就是民间常用的祛湿散寒的方法。

  除此之外,在关节周围拔火罐、刮痧都有祛寒湿的效果,或用艾灸可增强温经通络的作用。如果没有工具,最简单的方法是关节敲打法和关节抚摩法。关节敲打法:握实拳,在关节附近或上下沿线次,敲打时要有震动,结束后有温热感最佳;关节抚摩法:两掌心相对摩擦至发烫,然后手掌放平,掌心分别对准疼痛部位,以全手掌向固定方向缓缓抚摩,每次5—10分钟,每天1—2次,以操作时有温热舒适感为佳。 (林倩)

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本文标签: 抚摩

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